キレイな肌や皮膚を長くキープしたいというあなた！
男性が皮膚の老化を防止するために何か「一つだけ」方法を選ぶとしたら、何をを取り入れるのが最適か知っていますか？
高価な美容液やクリニックの治療よりも大切な、男性こそ始めて欲しい肌や皮膚の老化防止方法をご紹介します。
男性の肌や皮膚の老化防止方法で一つだけ選ぶなら「日焼け止め」
たった一つだけ確かな方法を選ぶのなら、日焼け止めを塗ることです！
なぜなら、肌や皮膚の劣化や老化の原因は、ほぼ紫外線によるものだからです。
エステやクリニックに行ったり一所懸命お手入れをしたりするよりも、日焼けに気をつける方が美容効果は大きいでしょう。
年々紫外線は強まっていますし、年齢を重ねるほどに肌のバリア機能も弱まり、ダメージを受けやすくなるようになります。
肌が少しでも若いうちから日焼け止めを塗り続け、必要以上に老化しないよう気をつけてください。
紫外線が年々増加していることについては、こちらの気象庁のホームページが参考になるかもしれません。
どれが正解？正しい日焼け止めの選び方
日焼け止め商品は数多くありますが、男性ならばメンズ用を選ぶのがおすすめです!
使い心地や使用用途が男性向けに作られているため、日焼け止めが苦手な人にも使いやすいでしょう。
また、SPFやPA値も参考にしてみましょう。
- SPF25～30・PA+++：通勤や普段のお出かけに
- SPF50～50+・PA++++：アウトドアやスポーツなど、長時間のお出かけに
近年は「SPF50～50+・PA++++」の国内最高値の日焼け止め商品が多くありますが、通勤や通学などの短時間が外出程度であれば高スペックな必要はありません。
SPFやPA値が高いと肌への負担も高まるため、肌荒れしやすい方は避けた方が無難でしょう。
また、せっかく日焼け止めを塗っても汗で流れてしまっては意味がありません。
「ウォータープルーフ」など、汗に強い日焼け止めを選んでみるのも良いでしょう。
日焼け止め以外にできる美容法
日焼けを防ぐことが最大の美容法とは分かっても、なかなか習慣づけないと忘れてしまうという方もいますよね。
日焼け止め以外ならば、やはり保湿ケアをしっかりとするのがおすすめです！
肌がうるおっていれば日焼けしてもダメージを蓄積しにくくなりますし、シミやシワの元となるメラニンも、肌に定着する前に排出できるようになります。
保湿をするための方法としては、例えば、次のような方法がありますよ！
・化粧水を塗る
・乳液を塗る
・洗顔をするときはぬるま湯を使い、ゴシゴシ洗わない（肌を傷つけないようにする）
まとめ
紫外線は乾燥や肌荒れを起こすだけでなく、将来はシミやシワ、たるみを引き起こすようになります。早期に日焼け止めを塗ることで、年齢を重ねてもキレイな肌をキープできるでしょう。
また、日焼け止めを塗るのは抵抗がある方であっても、日差しの強いときは帽子やストールで肌を焼かないようにカバーするなど、できる範囲で工夫してみるのが良いでしょう。
日焼け止めや紫外線対策については、馴染みのない男性がまだまだ多いかもしれませんが、この機会にぜひいち早く習慣に取り入れてみてくださいね。
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